مدرسهٔ بُن، مدرسهٔ آگاه به تروما | سلامت روان، آموزش و جامعهسازی
مدرسه بُن فضایی برای آموزش، حمایت روانشناختی و تقویت ظرفیتهای فردی و جمعی، در راستای رشد پس از تروما است. ما با رویکردی آگاه به تروما، مبتنی بر دانش علمی و حساس به تفاوتهای فرهنگی و انسانی، دانش روانشناسی را به زندگی روزمره نزدیکتر میکنیم.
درباره بُن
مدرسهٔ بُن یک ابتکار حمایتی، آموزشی و فرهنگی آگاه به تروما برای فارسیزبانان در سرتاسر جهان است.
در مدرسهٔ بُن، سلامت روان را جدا از زندگی، روابط، فرهنگ، مهاجرت، تجربههای دشوار و شرایط اجتماعی نمیبینیم. تروما به شکل معمول درجامعه و در رابطه با دیگران رخ میدهد، و پردازش و عبور از آن نیز به روابط انسانی امن نیازمند است.
از مشاوره روانشناختی و برنامههای گروهی گرفته تا آموزش والدین، کارگاههای تخصصی، منابع آموزشی و همکاری با سازمانها و جوامع مختلف، هدف مشترک ما ایجاد فرصتهایی برای شناخت بهتر و بیشتر قابلیتهای انسانی برای رشد پس از تروما، افزایش تابآوری فردی و جمعی، یادگیری و شکلگیری ارتباطهای امن است.
سلامت روان را جدا از زندگی، روابط و فرهنگ نمیبینیم.
برای همه! به همان اندازه که تروما تجربهای انسانی است، دسترسی به منابع برای رشد پس از تروما نیز یک نیاز جمعی است.
برای کسانی که میخواهند با حمایت حرفهای، تجربهها، احساسات، روابط و چالشهای زندگی خود را بهتر درک کنند و راههای سالمتری برای مواجهه با آنها پیدا کنند.
برای کودکانی و نوجوانانی که در مسیر رشد، تغییر، مهاجرت، روابط خانوادگی، مدرسه یا تجربههای دشوار زندگی به حمایت بیشتری نیاز دارند.
برای روانشناسان، مشاوران، معلمان، تسهیلگران و فعالان اجتماعی که به دنبال آموزشهای کاربردی، علمی و آگاه به تروما هستند.
سه مسیر اصلی فعالیتهای بُن، از حمایت مستقیم تا یادگیری و توانمندسازی.
فضایی امن و محترمانه برای گفتوگو درباره تجربهها، هیجانها، روابط، تغییرات زندگی و چالشهای روانشناختی.
برنامههایی برای یادگیری مهارتهای ذهن و بدن، تابآوری، خودمراقبتی، والدگری و سلامت روان در بستری گروهی.
کارگاهها و دورههای آموزشی برای والدین، معلمان، متخصصان و سازمانهایی که با انسانها و جوامع در شرایط پیچیده کار میکنند.
رویکرد ما در مدرسهٔ بُن
ما تجربههای دشوار و تروماتیک را در ارتباط با بدن، ذهن، روابط، فرهنگ و شرایط اجتماعی هر فرد میبینیم. برای ما در مدرسهٔ بُن، امنیت، انتخاب، احترام، آزادی و اختیار هر فرد در مرکز کار قرار دارد.
آگاه به تروما، یعنی تجربههای دشوار فقط در گذشته باقی نمیمانند و ممکن است، حتی زمانی که دیگر تصور نمیشود، تاثیرشان در احساس، رفتار، روابط و تجربههای فرد حضور داشته باشد.
مبتنی بر شواهد، یعنی برای پردازش تجربههای دشوار و عبور از آنها و در نهایت رشد پس از تروما، نیازی نیست از صفر شرع کنیم. پژوهشهای بیشمار علمی در این مسیر راهنمای ما است.
حساس به فرهنگ، یعنی مفاهیم و تجربههای انسانی در فرهنگهای گوناگون حتی در میان یک کشور یا کشورهایی با فرهنگ نزدیک به یکدیگر ممکن است کاملا منحصربهفرد و متفاوت باشند.
مبتنی بر توانمندیها، یعنی باور به این نکته که به همان اندازه که رنج و دشواریها حقیقی هستند، انسان قابلیتهای بیشماری برای رشد و تابآوری نیز دارد که نیازمند حمایت و پرورش است.
ذهن و بدن، یعنی باور به این نکته که انسان وجودی یکپارچه است و نمیتوان ذهن و روان را از بدن، سیستم عصبی و تجربههای حسی بدنی جدا کرد. برای عبور از تروما گاه میتوان از بدن شروع کرد.
در مدرسهٔ بُن، یادگیری تنها از طریق خواندن و شنیدن رخ نمیدهد؛ برنامههای ما فرصتی برای تجربه، تمرین، گفتوگو و یادگیری در کنار دیگران فراهم میکند.
برنامه ویژه
پزشکی ذهن و بدن (Mind-Body Medicine) رویکردی علمی و پژوهشمحور است که بر ارتباط متقابل ذهن، بدن، هیجانها و روابط انسانی تمرکز دارد. الگوی مورد استفاده در این دوره، توسط «مرکز پزشکی ذهن و بدن» (The Center for Mind-Body Medicine) در آمریکا توسعه یافته و طی بیش از سه دهه، در برنامههای مرتبط با ارتقای سلامت روان، پردازش تروما، بحرانهای انسانی، و مهاجرت در جوامع مختلف جهان به کار گرفته شده است.
فضایی برای شناخت بهتر نیازهای کودکان، تنظیم هیجان، رابطه والد و کودک و مواجهه با چالشهای والدگری با رویکردی آگاه به تروما.
جلسات آموزشی و تجربهمحور درباره سلامت روان، تروما، تابآوری، مهاجرت، روابط، خودمراقبتی و موضوعات مرتبط.
داستان نام ما
بُن به معنای ریشه، بنیاد و پایه است.
ما این نام را انتخاب کردهایم چون باور داریم رشد پایدار از جایی عمیقتر از تغییرات سطحی آغاز میشود؛ از شناخت خود و ریشههای خود، از یافتن دوبارهٔ احساس امنیت، روابط انسانی، یادگیری و پیوند با منابعی که درون و پیرامون ما وجود دارند.
گاهی برای حرکت، باید دوباره به بُن بازگردیم.
ما تأثیر را تنها با تعداد جلسات یا شرکتکنندگان اندازه نمیگیریم تجربهٔ احساس امنیت، توانمندی و آزادی در وجود خود برای ما در درجهٔ نخست اهمیت است.
آمار برنامههای برگزارشده، شرکتکنندگان، ساعات آموزش و شهرها پس از جمعآوری و تأیید دادههای واقعی منتشر میشود.
مدرسهٔ بُن از تجربه مشترک سالها فعالیت در حوزهٔ تروما، روانشناسی، آموزش، فرهنگ، مهاجرت و فعالیتهای اجتماعی و انسانی شکل گرفته است.
همبنیانگذار | روانشناس بالینی و متخصص حوزه تروما
همبنیانگذار | مدرس، تسهیلگر و سوپروایزر رسمی آگاه به تروما
از کجا شروع کنیم؟
مسیر مناسب خود را انتخاب کنید. اگر هنوز مطمئن نیستید، میتوانید با بُن در ارتباط باشید.
محتوای علمی و انسانی برای فهم بهتر خود، روابط و تجربههای زندگی.
منبع ویژه
در بخش منابع بُن، مقالهها، راهنماها و تمرینهایی درباره سلامت روان، تروما، تابآوری، مهاجرت، فرزندپروری آگاه به تروما و رشد و توسعهٔ فردی منتشر میشود.
مقالهها
موضوعات روانشناسی و مرتبط تروماآگاهی و رشد پس از تروما را میتوانید در بخش مقالههای وبسایت مدرسهٔ بُن بیابید.
راهنما و تمرین
راهنماها و تمرینهای کوتاه و ساده که میتوان در روزمره برای خودآگاهی، تنظیم بهتر و ارتباط ذهن و بدن مورد استفاده قرار گیرد.
خبرنامه بُن
خبر برنامههای جدید، کارگاهها و منابع آموزشی بُن را دریافت کنید.
عضویت در خبرنامه اختیاری است و هر زمان بخواهید میتوانید آن را لغو کنید.
