برای پردازش تروما و رسیدن به رشد پس از تروما، صرفا خواندن یا شنیدن کافی نیست. گاهی حتی سخن گفتن از رنجها نیز قادر نیست تجربهای که در بدن، خاطرات و سیستم عصبی ما همچنان حاضر است را بهبودی ببخشد. مدرسه بُن برای حمایت از جامعه فارسی زبانان در سرتاسر جهان برنامههایی را تدوین کرده است که با آگاهی از تروما و تاثیر آن مسیر بهبودی، توسعه و تاب آوری فردی و جمعی را فراهم میسازد. در چنین شرایطی به یادگیری، تمرین، تجربهُ امنیت درونی، اتصال و ارتباط امن، و مهارتهای عملی نیاز است
برنامههای مدرسهٔ بُن از گروههای مهارتهای ذهن و بدن و فرزندپروری تا کارگاههای کوتاه و برنامههای جامعهمحور، با همین نگاه طراحی شده است.
برنامهها از نظر مدت، موضوع و شکل شرکت متفاوتاند؛ اما یک هدف مشترک دارند: ایجاد فضایی برای یادگیری کاربردی، تجربه، گفتوگو و تقویت منابع فردی و جمعی.
پزشکی ذهن و بدن (Mind-Body Medicine) رویکردی علمی و پژوهشمحور است که بر ارتباط متقابل ذهن، بدن، هیجانها و روابط انسانی تمرکز دارد. الگوی مورد استفاده در این دوره، توسط «مرکز پزشکی ذهن و بدن» (The Center for Mind-Body Medicine) در آمریکا توسعه یافته و طی بیش از سه دهه، در برنامههای مرتبط با ارتقای سلامت روان، پردازش تروما، بحرانهای انسانی، و مهاجرت در جوامع مختلف جهان به کار گرفته شده است.
این دوره با رویکرد آگاه به تروما (Trauma-Informed) طراحی شده است؛ به این معنا که تروما را صرفاً رویدادی متعلق به گذشته نمیداند، بلکه آن را تجربهای در نظر میگیرد که میتواند بر سیستم عصبی، احساس امنیت، روابط و شیوه مواجهه فرد با موقعیتهای مختلف زندگی اثر بگذارد.
هدف این دوره، کمک به بازسازی ارتباط میان ذهن و بدن، افزایش ظرفیت تنظیم سیستم عصبی و تقویت توانایی مواجهه آگاهانه با تجربههای دشوار، در فضایی گروهی، امن و حمایتگر است.
فضایی برای شناخت بهتر نیازهای کودکان، تنظیم هیجان، رابطه والد و کودک، مرزبندی، تعارض، مهاجرت و مراقبت از خود والد.
جلسات کوتاهتر و تجربهمحور درباره سلامت روان، تروما، تابآوری، مهاجرت، خودمراقبتی، ارتباط و موضوعات مرتبط. هر جلسه بسته به موضوع و گروه هدف به شکل ویژهای طراحی و تدوین شده است، به شکلی که در هر جلسه فرصت مناسبی برای یادگیری، طرح پرسش، بیان تجربهها وجود داشته باشد. بسته به نوع جلسه ممکن است تعداد شرکتکنندگان محدود یا نامحدود باشد.
مدرسه بُن برنامههای گوناگونی از جمله استفاده از بیان هنری در مسیر بهبودی و پردازش تروما، نوشتن خلاق و گروههای ویژه تابآوری برگزار میکند.
استرس ممکن است در فکرها دیده شود، اما میتواند در خواب، تنفس، تنش عضلانی، خستگی و واکنشهای بدن هم حضور داشته باشد.
در گروه مهارتهای ذهن و بدن، تمرکز بر شناخت این ارتباط و تجربه ابزارهایی است که به خودآگاهی و تنظیم بهتر کمک میکنند. هدف «زندگی بدون استرس» نیست؛ هدف داشتن منابع بیشتر برای روبهرو شدن با تجربههای واقعی زندگی است.
تروما بخشی از تجربه انسانی است و هر فرد ممکن است در طول زندگی با رویدادهای دشوار یا تجربههای تروماتیک روبهرو شده باشد یا در حال عبور از آنها باشد؛ ازاینرو، این دوره میتواند برای طیف گستردهای از افراد مفید باشد.
تمرین، مشاهده تجربه و گفتوگو در کنار آموزش نظری.
هیچکس مجبور به انجام تمرین یا بیان تجربهای نیست که نمیخواهد به اشتراک بگذارد.
فضای گروه بر احترام، مرزبندی روشن و توجه به محرمانگی شکل میگیرد.
گروههای چندجلسهای مثل مهارتهای ذهن و بدن برای یادگیری تدریجی، تمرین و تجربه گروهی مناسباند.
کارگاهها و نشستهای کوتاه که عمدتا در یک جلسه برگزار میشود، برای تمرکز روی یک موضوع مشخص و دریافت ابزارهای کاربردی طراحی شده است.
اگر مشخصا در مورد خانواده، فرزندان یا جامعه خود نیاز به حمایت دارید، برنامههای فرزندپروری و جامعهمحور برای شما مناسب است.
موضوع برنامهها متفاوت است، اما شیوه کار باید برای شرکتکننده قابل فهم و قابل انتخاب باشد.
امنیت، انتخاب، احترام و جلوگیری از فشار غیرضروری.
ترکیب دانش، تمرین، مشاهده و گفتوگو.
توجه به زبان، مهاجرت، خانواده و زمینه اجتماعی.
آموزش و تجربهٔ گام به گام و انسانی، بهجای ادعای راهحل فوری یا یکسان برای همه.
تاریخ، ساعت، زبان، آنلاین یا حضوری بودن، مخاطبان، تسهیلگر، هزینه، ظرفیت و مهلت ثبتنام هر برنامه را در این بخش بیابید.
برنامهها و کارگاههای گذشته همراه با موضوع و اطلاعات قابل انتشار ثبت میشوند.
اگر برنامه موردنظر شما ثبتنام باز داشته باشد، اطلاعات تکمیلی برای ادامه ثبتنام ارسال میشود. اگر هنوز دوره مشخصی باز نیست، میتوانید علاقهمندی خود را ثبت کنید تا از دوره بعدی مطلع شوید.
جزئیات هر برنامه، از جمله تاریخ، هزینه، زبان، ظرفیت و شرایط لغو، باید پیش از نهایی شدن ثبتنام در دسترس شما باشد.
بُن میتواند در همکاری با مدارس، دانشگاهها، سازمانهای مدنی و گروههای اجتماعی، برنامههای آموزشی و تجربهمحور را بر اساس مخاطب، زمینه فرهنگی، زبان و نیازهای واقعی آن مجموعه طراحی کند.
خبرنامه بُن
خبر برنامههای جدید، کارگاهها و منابع آموزشی بُن را دریافت کنید.
عضویت در خبرنامه اختیاری است و هر زمان بخواهید میتوانید آن را لغو کنید.
برنامههای آینده را ببینید یا در فرم بالا علاقهمندی خود را ثبت کنید. لازم نیست قبل از شروع همهچیز را بدانید.
